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“大寒時(shí)處三四九，天寒地凍冰上走?！北本r(shí)間1月20日10時(shí)39分將迎來(lái)“大寒”節(jié)氣。同“小寒”一樣，“大寒”也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，并且是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)；過(guò)了“大寒”，又將迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。

海報(bào)制作：方金洋

　　歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹說(shuō)，每年公歷1月20日或21日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)300度時(shí)，“大寒”節(jié)氣開(kāi)始。雖說(shuō)此時(shí)節(jié)寒潮頻頻南下，大風(fēng)、降雪不時(shí)讓天氣變得寒冷，但大地卻在悄悄回暖，“殘雪暗隨冰筍滴，新春偷向柳梢歸”。這意味著嚴(yán)冬即將結(jié)束，春天就要到來(lái)。

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　　“大寒”三候也顯示出春意正在萌動(dòng)，一候母雞產(chǎn)蛋孵化，二候猛禽盤(pán)旋尋食，三候湖水凍到深處?！盎ㄐ拧比蚴牵骸耙缓蛉鹣悖蛱m花，三候山礬”，盡管這三種花大都開(kāi)放于江南，但畢竟也為蕭瑟冬季平添了一抹色彩和生機(jī)。

　　“俗話說(shuō)：‘小寒大寒，又過(guò)一年’?！蠛Ｅc歲末重合，此后年味漸濃，人們開(kāi)始準(zhǔn)備在‘爆竹聲中’迎接新春的到來(lái)了?！绷_澍偉說(shuō)。

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　　“大寒”時(shí)節(jié)，公眾該如何養(yǎng)生？羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議說(shuō)，此時(shí)節(jié)，空氣干燥，呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢(shì)，人體新陳代謝減慢，養(yǎng)生仍需藏神于內(nèi)而不露于外，注意持續(xù)保暖，避免感冒?！按蠛蠛里L(fēng)御寒”，這對(duì)老年人，特別是患心腦血管疾病、慢性支氣管炎或肺氣腫的老年人安度冬季，尤為重要。

　　飲食方面，要做到既能抵抗嚴(yán)寒，又可蓄存能量，進(jìn)補(bǔ)量可漸次減少，適度增加具有升散性的食物，如蘿卜、洋蔥、芥菜、蓮藕等；亦可選用健脾、護(hù)胃、益氣的谷物和果蔬，以調(diào)理脾胃，滋養(yǎng)臟腑，為即將到來(lái)的春天做好準(zhǔn)備。

　　進(jìn)入“大寒”，天冷氣燥，人體皮脂腺分泌減少，常見(jiàn)皮膚干燥；瘙癢癥、皮脂性濕疹、手足皴裂等皮膚病的發(fā)病率也會(huì)明顯上升。除隨時(shí)注意皮膚保暖，亦可經(jīng)常按摩，使皮下毛細(xì)血管舒張；日常多飲水，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分，或安裝室內(nèi)加濕器，避免沐浴過(guò)頻，忌煙酒。陽(yáng)光充足時(shí)，應(yīng)注意通風(fēng)，居住環(huán)境空氣流通，則寒邪不至。